フィジカルコーチの柴田明です。
今日は5時起きでした！レースはこちらの時間で午前9時過ぎから予選。当日コース下見等は7時半
から始まります。そこから逆算すると選手村を出るのは6時。遅くとも5時には起きないといけません。
起きたらすぐに朝食。起きた直後は食べられない事もあるのでこれにも慣れが必要です。ここまで
でも結構大変。
ですがここからが本番。朝食を食べ終えたら、体のバランスを整えるトレーニング開始です。
前後左右のバランスを
↑こんなトレーニングでチェックして、バランスが崩れている箇所があったら...
↑こんなストレッチなどで矯正します。
陸上でバランスが崩れていると、それより不安定な雪上ではもっとバランスが崩れて理想的な動きが
できません。そこで瀧澤選手は毎回いい練習するため、練習やレース前には必ず結構な強度のトレ
ーニングやストレッチ等、オリジナルのプログラムを30分程行っています。
この後1時過ぎまで4時間半スキーのトレーニングを行って、昼食を食べ3時から陸上で行うフィジカル
トレーニング。
今日一日で7時間トレーニングしました!!
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